前沿拓展：晚上经常喝苦瓜汁会怎么样
我也在用苦瓜减肥法，果还是比较的
苦瓜减肥的关键在于它的清脂素，能抑制脂肪的吸收
所以来自好在饭前半小时左右喝，抑制进餐时吸收的脂肪量
还有不能空腹喝，因为苦瓜属寒性，空腹喝对胃的伤害很大
所以一般在午饭前半小时喝一次，晚饭前半小时喝一次
这样果好，一天榨2-3条，冰好放冰箱里
想喝的时候就拿出来喝，很方便~~
夏天天气炎热，每天更好补充大量的水分，其实喝水也是很有讲究的，在水中适量加一些其他的食材或药材，可以达到很好的养生保健果，快来看看吧！
水+苦瓜
清热解毒、增强抵抗力
苦瓜有着很好的清热解毒功，能保体器官的健康，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功。
苦瓜中有很丰富的维生素C，能有增强身体抵抗力，使身体免受疾病的侵袭。
苦瓜还能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还可以增加皮肤细胞的活力。经常喝苦瓜水，皮肤会越来越细腻。
水+蜂蜜
养颜养心、调节血压
蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功。晚上喝蜂蜜水的养生功出色。
睡前喝一杯蜂蜜水可以有调节血压，达到安神养心的果。每天喝一杯蜂蜜水使身体变得年轻，皮肤也会越来越好。
水+薄荷
抗衰延寿、清热解乏
薄荷可以促进新陈代谢、增强体力、健胃助消化、抗衰延寿、清热解乏还能防止口臭。薄荷水特别适合运动后喝，有快速解渴的作用，还有助于将体内的毒素排除到体外。
水+柠檬
扩张血管、降低血压
柠檬不仅清香怡人，还能防治多种疾病。柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。
水+荷叶
养肝、健脾胃
荷叶既能观赏也能入药，它的药用价值也有很多。
中医认为，荷叶味苦性平，服用之后对于肝、脾胃还有心经都具有很好的保健作用，具有凉血止血以及清暑利湿、还有很好的分解脂肪以及利尿的作用。
水+枸杞
护肝、抗衰老
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。降低血清谷丙转氨酶，枸杞有着很好的抗衰老功。
枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E等抗氧化物质，这些营养充分溶于水中，便于被人体吸收。
水+食盐
排毒、抗菌、缓解疲劳
食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，能促进肠道蠕动，有清除宿便，排出肠道的毒素，从而能保体不被毒素所伤害。
淡盐水还能有清除口腔的细菌，保护口腔健康。疲劳的时候喝些淡盐水，能帮助补充电解质，消除疲劳的症状，让人精力充沛。
在这炎热的夏天，喝水时不妨加一物，这些具有很多保健价值的食材和药材，能够帮助清热解毒、调节血压、增强抵抗力，快告诉身边的亲人和朋友们吧！
（注意：本文所用为基本方，使用前请指导。）
拓展知识：晚上经常喝苦瓜汁会怎么样
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