前沿拓展：怎么样减掉50斤
1、多喝水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，还有利于体内宿留的滞留物的排出。2、勤锻炼。跑步或者去健身房找专业教练辅导，选择适合自己的减脂运动。3、改良饮食习镇格惯。每个人的体质不相同，食镇容物对于不同体质的影响也不统一。合理膳食，搭配营养，降低油脂的摄入。
15年前，我刚创业那会儿，每天早出晚归，回到家里，基本上晚上十点多了，然后就开始吃晚饭，太饿了，狼吞虎咽般把留下的菜一扫而空。时间也晚了，洗漱后就睡觉。我那个时候体重高峰是175斤，当时以为压力大导致体重暴增，那个时候也年轻呀，30来岁，不太当回事，对这个体重，那个时候也一直在运动的。
有同事开玩笑说，电梯门开的时候，你人没有出来，肚皮先出来了，当时我还笑笑，问题不大吧，过段时间就回去了，但2年过去了，体重都没有回去。直到一次体检发现身体有问题的时候，这才开始反思我自己的生活了，。从上海做完手术回家之后，一直在思考这个生活方式。在看书的过程中，找到了我认为的答案。就是刘太医选集这本书，里面提到三高一无的生活方式，让我很惊讶。
这个一无，就是无晚饭。不吃晚饭，哎，书中提到一点钟之后不要进食，只接受水，果汁，水果之类的，其他的一概不能吃，尤其禁止米饭，面食。没有晚餐，很惊讶。当时我看到这个介绍的时候，突然想起小时候，奶奶跟我讲了一句话，他说他们的那个时候，没有晚餐，不吃晚饭的，我当时还以为是穷的原因。奶奶接着说，是因为中国和苏联来往之后，苏联把他们的这个3餐的方式交流中国，中国人才开始吃晚饭。
刘太医选集书中提到吃晚饭一点好处都没有的，如果吃的是皇帝晚餐，结果比乞丐还惨。俗话说，马无夜草不肥，我想应该就这个道理吧。
减肥=管住嘴+迈开腿，这个三高一无，强调的就是管住嘴。那3高是什么呢？高蛋白、高纤维素、高维生素。
自从手术恢复期过了之后，我就坚持三高一无的生活方式，再加上早上跑步半小时，周末再去健身房煎熬一个多小时。2个月时间内，大概就50来天吧，体重从175到125，只花费了50天时间，减了接近50斤的体重，平均来讲一天减一斤，就是这样神奇，也这样简单，当然这个是需要耐力的，不吃晚饭，很多人觉得很惊讶的，尤其到了那个饭点，你的肚皮咕咕叫的时候，如何忍耐住肚皮的抗议，而不吃晚饭，这是很挑战人性的。
这个挑战，之所以能够成功了，我在想是要感谢那个跑步。当时跑步的时候，在不断暗示自己还可以坚持，还可以跑100米，哎，一个小目标达成之后呢，就内心开心了，那在晚饭不吃的时候呢，也是在暗示自己，不吃晚饭可以减肥，不吃晚饭可以减肥。咬咬牙，第一个晚饭不吃了，第二个不吃了，第三个不吃了。一个月之后，只要你能咬牙咬过去一个月，等你到了晚饭这个饭点呢，胃自动关闭了，它不会向你传递饿的信号，你也没有吃的胃口了。
你发现没有，人很多的习惯或状态是有灵性的，只要你能够看见佛的手，你也可以被度为“佛”。
拓展知识：怎么样减掉50斤
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天八小时的睡眠。（内分泌调整好）
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后好是不要吃东西了。
5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉 、 苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。
本回答被提问者采纳
燕麦是好的减肥食物，不伤身体，重要的是吃了以后的高饱腹感，让你一天的精神都很好
燕麦瘦身原理：促进消化、产生饱腹、抑制食欲，后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身果
燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动终的结果是减轻体重。
同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，
燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。
一个月初见，3-6个月的果
早晚吃燕麦，中午正常吃饭，摄取减肥者年龄段的的必需营养量
再者，少吃高热量的，像你说的烧饼，还是少吃的好，避免高温高热，油炸，甜腻的食物，不喝软饮，像可乐，奶茶，瓶装果汁等
坚决不吃夜宵（这点很重要）
若吃燕麦吃腻了，可将晚上的那顿换成绿豆或红豆
果也不错，蔬菜多吃
本人个人认为水果不宜吃太多，特别是太甜的
好啦，就这么多，希望对你有帮助
祝你减肥成功
我觉得果好的减肥产品就一定会是多人购买的。不知道你是不是也这样认为。
建议你还是先上:我就爱减肥网，选择一种超过1000人购买过的产品，因为常言“多人购买的产品，就等于多人认同的产品”，选择多人购买的产品，相信这多人认同的产品就一定不会有错。
你在百度首页搜索一下“我就爱减肥网”这网站吧，希望对你有一定的帮助。
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每天运动16个小时，不需要强度的运动，像慢跑、转呼啦圈、跳绳等等，一个月就能见，电视《幸福晚点名》中有个美女用这个方法减掉65斤，3个月。
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