前沿拓展：舒淇瘦腿
运动瘦腿
运动瘦腿是大多数明星采用的方法，
如舒淇采用多站立、项体多走动，
尤其是每顿饭后至少绝非站立30分钟，
塑造腿部促口线条，防止腿部脂肪堆积。
莫文蔚选择做倒立、空踢等动作，
运动后涂抹，保持双腿修长。
裹身裙其实是显身材的裙装，只不过我们在日常生活中穿的比较少，大部分都是在参加宴会或者是晚宴的时候作为礼服来穿。裹身裙本身的的裙型就决定了它对身材有着极高的要求，修身的版型一丝不漏的描绘出身材曲线，所以微胖的女人很难驾驭，而且不好的体态也会被放大，例如驼背或者是假胯、骨盆前倾等等，穿上它都会原型毕露。
这样对身材要求严格的服装，舒淇却能够轻松驾驭，不愧是模特出身啊，好身材确实让人羡慕。不过她也属实"不安分"，裹身裙故意穿小一号？将整个身体都紧紧的勒住，露出内衣外穿的内搭好尴尬，包臀裙被她穿出了束身衣的感觉，43岁的她为了显嫩显身材可真是够拼了，不过这身造型的确很有女人味。
建议女人日常穿包臀裙的时候，如果对自己的身材不是特别的自信，可以搭配小外套来穿，这样能够一定程度上的修饰身材。在颜色的选择上，尽量选择相近的颜色，会优雅，而且有助于风格统一，看起来也比较大方自然。而且建议搭配高跟鞋来穿，这样有助于身材比例的平衡，特别的显腿长，适合和包臀裙相搭配。
其实在穿包臀裙的时候，腰线是重要的，合理的腰线才不会让人看起来别扭，修身的服装通常都能够凸显出身材本身的腰线，但是如果你本身的身材比例不是很好，就需要利用腰带来拉高腰线，将腿部的比例拉长，轻松显高。如果你也像舒淇这样身材均匀，凹凸有致，完全可以尝试一下包臀裙，日常可以搭配外套很有气质。
其实像她这样高个子，而且骨相漂亮的女人，适合的就是风衣这样显气质的服装，尤其是秋冬的季节，是必备的单品。
大多数女人都会选择米色调的风衣，其实想要显得皮肤白，绿色的风衣是，特别的显气质，适合年纪稍微大一点的女人，而年轻的女孩更适合白色这样的浅色，很有韩范的感觉。
长裙对于微胖的女人特别友好，遮肉显瘦的同时还仙气十足，尤其是浅色的长裙很减龄。不过长裙怕的就是厚重，建议选择纱布面料的裙摆，完全不会显得臃肿沉闷。
上身可以选择大泡泡袖的设计增加穿搭的气场，特别有设计感，不过这样到脚踝的长裙对小个子的女人很不友好，建议搭配鞋跟比较高的高跟鞋，会比较显高。
其实对于大多数的女人来说，长度到小腿的连衣长裙是刚刚好的，显瘦的同时还不回沉闷，有灵气。皮肤白的女人可以尝试鲜艳的颜色，很提气色。
其实穿长裙的时候，腰带是重要的，能够清晰的分割上身和下身的比例，我们都知道下身比例更长一些，会显得身材更好，所以建议把腰带扎在本身腰线以上的位置。
其实想要显得腿长，直接的方法就是露腿，很多明星在走红毯的时候都会选择大开叉的设计，显腿长的同时特别吸睛，而且开叉的设计视觉上能起到一定的瘦腿果。
日常我们可以在夏天选择这样的设计，清凉时髦的同时，还特别的显身材，走起路来一条美腿若隐若现，特别好看，而且比穿短裤低调多了。
好身材的女人可以和舒淇学习穿搭，但是一定要选择适合自己的设计和穿搭风格哦，尤其是高个子的女人，更是不能错过她的时尚穿搭，赶快学起来吧！
拓展知识：舒淇瘦腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消小腿的赘肉。注意下楼梯容易让小腿变粗哦。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
床上小腿减肥操
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约30分钟即可。
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。坚持下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
有利于小腿减肥的运动
仰卧腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面，右脚伸直，尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直，然后顺时钟转十个小圈，接着逆时钟转十个小圈。转动右腿时，臀部和小腿会有拉紧的感觉，双腿转向身体中心时，大腿内侧亦会随之收紧，完成后，左腿重复做上述动作。每星期做两至三次，每次一至三组（初学者可只做一组），六星期应可见。
溜冰是有调节腿部肌肉的运动，因为运动者的双脚经常要向前及向侧推动。
每天可到公园玩滚轴溜冰三十分钟，期间提高动作难度，例如进行俯身及上坡滑行。
拳击运动中的侧踢及扫踢，对收紧双腿都有很大作用。
参加芭蕾舞班，所有跳动动作可对双腿发挥奇妙的功。
做环拉械器时，可集中锻炼腿部的前后部位，先做五分钟热身，然后以中等速度做
十五分钟或以高速度做五分钟锻炼动作，接做五分钟纾缓动作。
跳绳：可交替进行单脚及双脚齐跳，每隔一分钟转换一次，每次跳绳为时十至十五分钟
跳舞可以让腿部脂肪转化成肌肉，这样视觉上显得更加紧致。一般的运动量是不会把腿练得很粗的，因为要把肌肉练得很发达，非得象运动员那样的运动量才可以达到的。
小腿发胀不会让你的小腿变粗的，每天坚持15-30分钟就可以了。
然后按摩自己的小腿，想让小腿变得修长、从脚踝从下向上用手往上推。
一个星期就会发现小腿变细而且修长。
高举双手合拢,往下蹲,蹲成骑马蹲档式,一分钟,每天练习会修练腿部和臀部成S型，不过做几次就很累，坚持身材一定会很好,跳舞演员的腿都很粗,较少有不粗的,不过要注意饮食,如果每天做这个动作,身材一定会很好,就是两脚并拢一定会的
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