前沿拓展：怎么用保鲜膜减肥
现在很多人都使用保鲜膜减肥法,尤其是用来瘦腿的更为多数人,但需要正确采用这种保鲜膜减肥法才有一定的果的,不然很容易以下几种情况:
减肥是减脂肪，而不角刘载是减水分。张小姐每次运动时来自主要丢失的是水分，而不是脂肪，所以体重减少不显著。
第二、 当人体脱水严重时，大量的金属离子丢失，人体的水盐热教另用开平衡失调，会影响到人体各器官的正常生理功能。
第三、 大热天运动，体内产热量增加，由于保鲜膜裹在身上，不能及时、有地散热，会导致中暑，休克。
看下一些网友是如何用保鲜膜减肥法来瘦腿的.
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹减源久示判背肥霜。
2、涂好后缠上有弹力的绷带。
3、涂上冷冻液，大约怎素社45分钟后去掉弹力绷带。
4、好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。
6、把腰压低，与腿和臀部成直角。
前一阵子关晓彤的蔬菜三明治火了，惹得网友纷纷学习减脂三明治的做法，其实对于减肥来说，大量摄入蛋白质和维生素，少摄入碳水是减脂很快的一种方法，但是这种方式并不一定适合所有人。减少碳水的摄入可能会有很多人胃痛，低血糖，严重的甚至会造成神经系统损伤，所以用长时间不吃碳水来减肥这一点是不可取的。
这个时候，就需要一款又是碳水，又是粗粮的主食出现。今天给大家推荐的就是这样一款主食——燕麦奇亚籽欧包。欧包是女孩子爱的一款主食，无论是作为早餐还是作为下午茶都是很好的选择。今天推荐的这款欧包在原有欧包的基础上放了燕麦和奇亚籽，并且还少量放了核桃仁，面粉也使用了全麦面粉，在尽量减少碳水的同时增加粗粮的比例，以此来达到饱腹的果。
很多人可能不太清楚奇亚籽是什么。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地是墨西哥南部和危地马拉等地区。奇亚籽比较小，呈椭圆，表面光滑，颜色从米黄色到深咖啡色，表面带有大理石纹络脉线。浅色的种子在重量，宽度以及厚度上略比黑色的种子饱满，奇亚籽是Ω-3脂肪酸含量丰富的的食物，并且含有天然抗氧化剂成分。
根据美国糖尿病协会调查统计，膳食纤维的日推荐量为20-35g/天，而每100g奇亚籽就含有30-40g膳食纤维，可以达到成年人每日的膳食纤维推荐量。同时奇亚籽的蛋白质含量也很高，并且值得一提的是，奇亚籽的蛋白质不含面筋，所以对于面筋过敏的人群来说，是好的蛋白质来源，奇亚籽所含有人体必需的8种必需氨基酸，且氨基酸组合接近理想模式，有较好的营养价值。
好吃营养又能饱腹的欧包不能错过啦，不过有一说一，这款欧包虽然制作过程不是很难，但是过程所需时间比较长，饧发揉面的时间比较长，如果家里有面包机的赶紧将角落落灰的面包机拿出来，减肥事业，从落灰的面包机开始啦！
材料：
全麦粉500g，奇亚籽20g，核桃仁30g，牛奶300g，鸡蛋1个，糖粉5g，酵母5g，盐2g，黄油20g，燕麦片适量
步骤：
1，在全麦面粉中加入鸡蛋，牛奶，酵母和糖混合均匀，和成面团，然后在面团中加入盐和黄油，继续揉面，直至和到面团扩展后盖上保鲜膜，饧发一小时
2，在发酵好的面团中加入奇亚籽和掰碎的核桃仁，再次饧发15分钟
3，将饧发好的面团分割成120g左右一个的面剂子，将面剂子滚成圆形，排气完成后盖好保鲜膜再次饧发15分钟
4，将饧发好的面包皮，在表面刷适量清水，然后将燕麦片均匀包裹在外面，继续发酵40-45分钟
5，将再次发酵好的面包皮表面撒适量干粉，烤箱预热180度，放入发酵好的面包皮，烘烤18-20分钟即可
拓展知识：怎么用保鲜膜减肥
不可以哦，那对你的身体不好的。你可以吃过饭后1个小时之内不要坐，选择站立。这样脂肪就不会堆积在腰上了，还有多喝水，这样可以从尿液中冲走多余的油脂，很有用的，我就一直这样坐，所以到现在都没有小肚子啊。
这个原理就是出汗。
其实作用不大。
主要还是运动。
长时间用保鲜膜裹着。
甚至对皮肤不好的。
可以啊，我每个星期做一次
是先涂＂凡士林＂，再裹保鲜膜
过40-50分钟後拿下,果超赞哒拉
是"美丽俏佳人"的小P老师讲的
ㄗs只有＂凡士林＂的果是好的拉
不能，保鲜膜裹上肚子只是损失的水分，并且对腰不好，影响皮肤呼吸，更不能减肥。如果想健康减肥，就多运动，少食多餐。如果想快点减肥，试试过午不食吧！
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