前沿拓展：怎么看大腿是肌肉还是肥肉
肌肉捏起来很紧 称重时是显重父零转试粒里的 肥肉很软的
肌肉要减要等它松弛粮雷才能减 肥肉减起来容易些 可以试试晚上睡前躺在床上模拟踩脚踏车
你那个应该不是肌肉型的
你有没有这样让人头疼又腿疼的事？如果没有，说明你不是胖子
哎，胖人的烦恼有很多，烦恼之一就是走路时候大腿互相摩擦，裤子、皮肤易磨破，长筒袜易脱落…哎，这就是腿粗的烦恼！是一个让人头疼又腿疼的事！
如何摆脱这一烦恼？那就是瘦腿！减掉大腿部分的脂肪！
那么如何瘦大腿呢？（哈哈，问题一个接着一个）
那就是靠积极运动、保持日常锻炼和控制饮食！
从我的爱好——瑜伽说起，瘦大腿的方法也很多。在很多瑜伽体式之中，都可以有拉伸到腿部各个部位的肌肉和脂肪。那么问题又来了， 具体有哪些体式能瘦到大腿呢？请看这些话
大腿内侧赘肉—— 对大腿内侧比较有的瑜伽体式有「蚌式」和「鸽子式」，体式充分伸展腿部肌肉，促进血液循环和新陈代谢。
大腿后侧赘肉——经常练习「踩单车式」，锻炼大腿前后侧的肌肉，消除腿部多余脂肪。「幻椅式」「毗湿奴式」修复骨盆，增强腿部力量，塑造腿部线条，美化下半身的曲线。 「拜日式」，可以有舒展全身肌肉群，消除腰腹部、手臂、腿部的赘肉。同时调节自律神经，控制饮食，促进血液和淋巴循环，改良肥胖体质。
以上是需要刻意做的，以下是懒人福利，不需要刻意花费时间地点做的。都是在在日常生活中随时随地锻炼的。比如踮起脚尖走路的方法， 还有睡觉前青蛙那样趴着。大腿和小腿成90°，大腿和身体成90°，腹部核心收紧。青蛙趴不仅可以开胯，还可以减少腿部多余脂肪，可以纠正不正腿型，同时还可以瘦腹部。
如果体质湿热，腿部经络於堵不通，也会导致腿部脂肪堆积。
肝胆是排毒的主要器官，如果肝胆超负荷而形成淤堵，体内的毒素排不出去，就会造成大腿内外侧的肥胖。所以还要经常有意识疏通腿部经络。
总结起来就是：多锻炼、控制吃，日常练、经络疏，在这些基础上，才有可能把腿瘦下来！才能告别那头疼腿疼的事。
拓展知识：怎么看大腿是肌肉还是肥肉
判断自己腿上的肉是肌肉还是肥肉的方法如下：
1.
用肉眼看，一般肥肉的话，看上去比较粗实。而肌肉看起来会比较健实。
2.
可以坐在椅子上，放松全身特别是小腿，然后用手轻轻拍打，如果左右晃悠的厉害就是肥肉。相反，肌肉很结实就不肥了。
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击
【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!
