前沿拓展：骨架大脸大怎么减肥
近小喵吃太好又变胖了，每次见朋友都怕对方说“你又胖了！”，这简直就是会心一击。一旦开始胖了，减肥就是终身的事业了，但也有些人是怎么减肥都不瘦，可能不是因为肉多，减肥难度大纯粹是因为骨架大而已。但是要如何分辨自己到底是真胖还是骨架大呢？毕竟人看上去都挺敦实的，其实从这4个特征来分辨就很简单，看看你能中几个！
肩宽很多人都是胖上身的，尤其是长期坐在办公室里面的白领，加上长期不运动，就容易增重。这就导致肩颈和背部的厚度增加，看上去整个人就缺少精致感，就算你的腿真的不粗，也很难出气质。而对于真胖的人来说，肩宽是不会变的，但肩颈线条会变粗糙，比如斜方肌变大。但如果是骨架大的话，从侧面看上去就不会那么厚实，但正面的宽度就比较。单纯是骨架大的人，虽然肩宽但不会太厚，这种可不是真的胖。
锁骨有些人虽然肩宽，但其实并不胖，人家只是个头比较大。而真的胖的人，是胖在皮肤脂肪层，骨感没有了，变成了肉感。而区分骨架大和真的胖，可以看看她的锁骨，这个地方是变胖的标志之一。锁骨的凹凸程度会随着皮肤脂肪层厚度而变化，如果本来有锁骨后来不的，就是真的胖了。看上去很壮，但却有的锁骨，那就代表是骨架大，脂肪厚度在合理的范围内，就不会埋没原本的锁骨。
皮肤紧致度没有运动的女生通常肉都比较松，摸上去也是软软糯糯的，这也是很多长胖女生的常态。大腿或者是肚子上的肉抖动比较，皮肤的紧致度不够。但如果是骨架大的女生，基本上肌肉和骨骼的结合度还是比较紧实的，因为本身就只是看起来胖，皮肤更多的是肌肉而不是脂肪，这和肥胖还是有根本性区别的。你可以看一下自己的皮肤，肉捏起来的难度大不大，就可以判断自己是肥肉多还是肌肉多。
双下巴骨架大的人只是看起来比较大只，但身体的各个部位的体脂率都合理，所以脸上的肉其实并不会很多。而很多胖起来的女生先胖的就是脸，肉眼可见的脸型变大，也会出现双下巴这样的情况。脸大不一定是胖，天生头骨面部骨骼比较大也很正常，但有了双下巴，就是八九不离十的真胖。双下巴还是挺影响颜值的，当然变胖也会影响整体的形象。
对照上面4条，你是真的胖还是骨架大其实很好区分，你中了几条呢？
拓展知识：骨架大脸大怎么减肥
早上 脸部降温 1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。 2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。 3、特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。 中午 放松脸部肌肉 1、利用面部表情来锻炼面部肌肉。 2、每天练习发“a e i o u”这几个英文单词，可以达到修饰面部线条的果。 晚上 脸部减肥操 1、用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。 2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。 3、拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。 4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见拉。
瘦脸是现在许多爱美的女孩子想达到的一个目标。瘦脸往往有很多的办法，首先应该区分觉得脸大到底是什么原因，脸大其实有很多原因，第一个原因是骨架大，比如颧骨颧弓过高、下颌角大，引起整个脸的轮廓显得比较大；第二个原因是骨骼、形态、体积基本上在正常范围之内，但是咬肌比较大、脂肪比较多造成。所以脸大怎么瘦脸，其方法要根据不同原因进行。如果骨架比较大，比如颧骨颧弓过高、下颌角比较大，往往需要进行手术。常见的有颧骨颧弓降低术、下颌角的轮廓整形术，通过这样的手术办法，达到瘦脸的果。如果是咬肌比较大，其调节方法比较多，可以通过手术去除部分咬肌，或者注射A型来达到瘦脸的果。如果是脸部脂肪比较大，可以抽取部分脂肪，或者去除部分颊脂垫，来达到瘦脸的果。
简单的方式就是玩命嚼口香糖，实在不行只能去韩国手术了
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