前沿拓展：拍打腿部能瘦腿吗
生活中，有不少人发现自己的腿部出现了粗壮的情况。看着肥壮的大腿，很多人会感觉到自卑，到了炎热的夏天，通常不敢穿着短裤或者短裙出门。因为看到自己肥壮的大腿，通常会感觉到自己的形象受损，因此想要通过合理的方式来瘦腿。值得注意的是，有部分人认为，经常抖腿有利于腿部脂肪物质的燃烧，达到瘦腿的目的。那么，抖腿是否可以瘦腿呢？
抖腿能瘦腿吗？平时生活中，如果可以适当抖腿，确实对瘦腿有帮助。因为人在抖腿的过程中，此时腿部的血液循环得到改良，而且有一定的运动量来改良局部的循环和代谢。因此，腿部的脂肪物质也会慢慢燃烧。这样对腿部粗壮的情况有改良作用，同样可以达到瘦腿的果。
但是，瘦腿的果的果是不的，需要引起重视。更重要的是，频繁抖腿还会影响健康。因此，想要瘦腿的话，还是要多做全身运动和一些针对腿部的锻炼动作。
日常有哪些瘦腿动作比较有呢？1、高抬腿
平时如果想要有瘦腿，可以经常高抬腿。通过高抬腿的方式同样可以活动腿部，同时促进局部血液循环，有利于腿部脂肪物质的燃烧。因此，平时可以适当进行高抬腿，这样对瘦腿有帮助，可以恢复腿部纤细的状态。
2、拍打腿部肌肉
想要有瘦大腿的人，平时可以轻轻拍打自己的腿部肌肉，通过拍打腿部肌肉的方式同样可以达到按摩刺激，局部肌肉的作用。这样才能促进脂肪物质的燃烧，达到瘦腿的目的。因此，平时可以适当拍打自己的大腿来瘦腿。
3、模拟踩脚踏车
想要有瘦腿，平时可以模拟踩脚踏车的方式来促进局部血液循环。在平躺的时候，将自己的双腿抬高，然后模拟踩脚踏车的方式来活动。这样有利于局部脂肪物质的燃烧，同时达到瘦腿的作用。
4、原地踏步
对于想要瘦腿的人来说，平时可以进行原地踏步运动。通过原地踏步的动作，可以有促进局部血液循环，而且双腿的运动量增加，此时脂肪物质燃烧，同样可以达到瘦腿的目的。
5、踢腿运动
想要瘦腿的人，平时可以适当进行踢腿运动，通过踢腿的动作除了可以活动局部筋骨，同时提高关节的灵活度之外，还可以有促进局部脂肪物质的燃烧。只有腿部的脂肪物质减少了，此时人的大腿才能慢慢瘦下来。因此，想要瘦腿的人平时可以适当进行踢腿动作。#超能健康团#
拓展知识：拍打腿部能瘦腿吗
能减肥，但不是随便敲打的，需要方法：
敲胆经瘦腿正确方法：
1.敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。
2.中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位好。
3.办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。
4.可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
5.不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。
注意：晚上11点以后不能敲
肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。
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