前沿拓展：学生3天瘦小腿的方法
1.制定合理的饮食计划
在这里为大家分享了一下我自身的减肥食谱 大家可以参考一下！！！
2.合理的运动
运动分为有氧和无氧运动两大类 大家可以参考我的另外一篇笔记 有具体的介绍喔☺️
本篇主要推荐大家可以做一下近很火的
—三步法
帕梅拉减肥瘦身操搭配 林芊妤的20分钟瘦腿运动（这个真的很有 在床上也可以做）还可以搭配“女团腿”运动 疯狂瘦小腿
重要的是想拥有直角肩的妹子一定不要错过欧阳c春晓的直角肩运动❗️❗️❗️
大家可以在某站上搜关键字跟着视频练起来哦⤵️⤵️
3.泡脚
有条件的姐妹可以坚持每天泡脚！泡脚在一定程度上可以促进血液循环 也能加速新陈代谢从而达到一定的瘦身果
好啦！收藏安安的方法快快练起来叭 只要坚持 一定会有果逆袭滴❤️
拓展知识：学生3天瘦小腿的方法
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