前沿拓展：为何我怎么都瘦不了
有个朋友每天夜跑，还是瘦不下来。我问他，你到底跑多远？他说，有时候3公里，有时候500米，不一定。
我问，为什么如此随机？
他说，烧烤摊每天出摊的地址不一样。
所以运动真不一定能让你瘦。如果运动能瘦，健身房为什么那么多胖子？
有人说，这些胖子之所以没瘦，是因为没有坚持。
这就胡说八道了，我在健身房遇到一个健身教练，他每天在健身房呆10个小时，还是很胖。 我问他，你每天自己练挺多的，还带很多学员上课，为什么还胖？他说：过劳肥。
我又问，你这么胖，为什么还有学员上你的课？他说：打工人觉得领导是傻逼，不也每天去上班吗？
“很多事情，是没有办法解释的，就像我也不知道为什么减不下来”，他吃了一口薯片说道。
我看着他手上的薯片，觉得这也不难解释啊
后来，健身房倒闭了。
当然，不是因为教练太胖，而是一些原因，经常暂停营业所致。
但是，我的课还没上完，余额还剩两万。这导致我很心疼，直接瘦了两斤。
上健身课，瘦不下来。不上健身课，还能瘦两斤。
就是有点贵，每斤一万。
如果我买160万的课，就能瘦160斤，人都瘦没了。
同学聚会，我的位置上放了个盒子。尘归尘，土归土，连人带盒五斤五。
发福的胖同学们，看着盒子，酸得不行。也许这就是盒酸。
健身房倒闭了，但是我一颗减肥的心没有关闭。
我决定在家里练。
我买了很多健身器材，买完后，运动量大的一次，是到货时，把它们从小区门口搬到家里。
现在我的阳台上有个深蹲架。
我给自己定了个规矩，只要我每次去阳台，我就强迫自己做10个深蹲。
后来，我就不去阳台了。
我的书房里有个卧推凳。
我给自己定了个规矩，我要是打输了一局游戏，就要做一组卧推。 后来，我的胜率大幅度提升，马上就要国服第一了。
人要是不逼自己一把，永远不知道自己有多不爱运动。
但是我身边真有人瘦下来了，近跟一朋友吃饭，发现她瘦了二十斤。
我问：你的秘诀是什么？
她说：嗐，别提了，健身房倒闭了，卡里还有20万呢。
拓展知识：为何我怎么都瘦不了
关键一点，吃药是无法减肥的，不管是什么药都一样。
健康减肥方法：减少能量摄入+适量的有氧运动
清晨一杯温水，目的是带走一整夜所留在身体内的废物。有利于健康和美容。7点前要排便（如果便秘要先解决便秘的问题才能把体重减下来）。早餐是一定要吃的，三餐要定时前后不超过30分钟。均衡饮食，少食多餐。如果三餐不定或不吃会影响身体内细胞的营养摄入情况。当身体内细胞没有足够的营养就会饥饿，自然没有力气帮你分解体内的脂肪了。配合有氧运动。运动要选择饭后1小时后进行，饭前运动会增加正餐的摄入。每餐要适量减少摄入量，从而控制总能量摄入。
多喝水，每天至少2000毫升的说，水能带走体内的毒素和脂肪。因为脂肪会随着尿液和粪便排出。
大多数人靠只吃水果和不吃主食来达到减肥的目的，其实恰恰相反。
水果中的主要营养是碳水化合物和一些维生素，人体要想正常运转还需要蛋白质和其他物质。是水果无法达到的，如果长期用水果当正餐，势必会造成体内铁、钙等元素缺乏，引起贫血，时间久了会引起各种疾病。
那不吃主食有什么危害呢？
事实上，谷类食物含有大量的碳水化合物，除了能为人体提供能量，还是B族维生素的主要来源，缺乏B族维生素对肝脏不利，使血液中积聚有毒的废物铜，会引起恶心、疲劳，还会损害脑部健康。一个成年人每天需要400克左右的主食，少不能低于300克。
所以科学的减肥要饮食均衡，少吃多餐，多运动，多喝水，有良好的饮食习惯和生活习惯。常熬夜也会长胖的哦。
是因为肥胖影响到你的心情吗，瘦不下来可能和饮食有关系，看看自己是不是吃的高热量食物较多。
当然是运动加节食啦。不过胖人节食不能太过，和普通人一样一日三餐，定量吃。然后根据自己的情况适量的减少食量。运动的话可以先快走，过一段时间再慢跑。有朋友的话可以打打羽毛球或者篮球之类的。还有就是跳绳，跳绳减肥速度很快。
每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。
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