前沿拓展：模特怎样瘦腿
再粗都能瘦成超模腿
瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是直接有的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。想要拥有纤细腿的方法可以多吃维生素E，而除了平时多吃些腿部喜爱的食物如：红豆、菠菜、西红柿、葡萄柚之外，还要多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，才能让退不敢上去精肉紧实不肉肉颤颤的。瘦腿的动作千万种，学无止境。接下来小编就教大家几个瘦腿的动作吧。
1、 跪式后踢腿
这个动作，主要可以帮助延伸拉长腿部线条。是的线条更加流畅。同时头部的上抬动作可以使得下巴的线条收紧，对双下巴也有一定的作用。
动作做法如下：
A、 身体呈俯卧撑跪姿，双手手掌下部手指翘起，支撑在地面上，然后将左侧腿部抬起，把脚尖绷直。
B、 头部抬起，左腿做一个向后的踢腿动作，左腿要保持紧绷。右腿大腿与地面垂直。
C、 每30个动作为一组，重复3组。左腿结束后交替右腿。动作同理。
2、 俯身屈伸腿
这个动作与第一个动作的动作姿势有一点相像。但是它们还是有不同的地方，同样的是可以帮助延伸拉长腿部线条。是的线条更加流畅。同时头部的上抬动作可以使得下巴的线条收紧。不同的是这个动作只需要做到抬起的大腿与地面平行即可。不需要过多的弯曲。还可以灵活关节。
动作做法如下：
D、 A、身体呈俯卧撑跪姿，双手手掌下部手指翘起，支撑在地面上，然后将左侧腿部抬起至大腿与地面平行。
E、 头部抬起，左腿做一个向后的踢腿动作，左腿要保持紧绷。右腿大腿与地面垂直。后回到大腿与地面平行小腿不着地再重复动作。
F、 每30个动作为一组，重复3组。左腿结束后交替右腿。动作同理。
3、腿部拉伸
这个动作放在两个俯身动作后，能有缓解腿部肌肉有酸痛，于东后的拉伸动作尤为重要。
动作做法如下：
A、 做在瑜伽垫上，将一只腿伸直。
B、 然后俯身向前，两只手抱住脚部做拉伸动作。一侧做完后，换另外一侧接着做。
C、 每只脚拉伸30秒，重复3组。
拓展知识：模特怎样瘦腿
模特都对自己的身材特别注意，特别是腿部的保养，很多人以为模特保持身材就只是每天少吃多运动就能保持窈窕的身材，其实那是不对的，除了日常生活的注意外还是要靠一些产品来帮助她们更好的去保持身材，现在在模特圈很多都在使用一款叫星期10的瘦腿产品，为什么火？就是因为这个产品完全是从食材里面提取的对身体没有任何的副作用而且更适合长期的服用。
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