前沿拓展：节食一个月能瘦腿吗
减肥是许多女性毕生都在进行的事业，为了瘦你还在节食吗？
不得不说你真的flop了，现如今女明星没有个马甲线都不敢晒自己的瘦身照了，可见现在国人都以健康fit的身材为美了，
还在烦恼自己的水桶腰？大屁股？大粗腿吗？
以下九个动作是针对于初学者的无负重锻炼，瘦腰提臀瘦大腿，每组动作25~30次，中间休息30秒，每天循环做5组，一个月后就变化。
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