前沿拓展：踮脚坐可以瘦腿吗
2020年9月20日，今天支付宝的蚂蚁庄园小课堂的问题更新了，今天的问题是“踮脚走路，可以瘦腿吗？”这个问题其实很容易答错，毕竟踮脚很多朋友还不清楚到底会运动到哪些肌肉，下面就来为大家详细的介绍一下。
踮脚走路可以瘦腿吗 2020年9月20日蚂蚁庄园今日答案新
今天问题：踮脚走路，可以瘦腿吗?
正确答案：不可以
提起脚跟，用脚尖着地〖standontiptoe〗。如：踮踵(踮起脚跟)。亦指踮脚轻行。如：踮步(蹑手蹑脚的样子)
因为踮脚时，能运动到腿部、腰部肌肉，拉伸小腿、侧腰的经络，促进身体的血液循环。对于长期久坐、久站的人来说，踮一踮脚，可以起到护腰和保护膝关节的作用。
但是踮脚走路多只能起到拉伸肌肉的作用，如果姿势不对，可能让腿部肌肉更发达。无论是否踮脚，腿部的肉肉都不会增减。想要减少腿部脂肪，还得多运动哦。
来源：斗玩网
拓展知识：踮脚坐可以瘦腿吗
建议：你好！踮脚能瘦小腿吗，你提问踮脚能瘦小腿吗这个问题，踮脚的方法不一定有收，它只是起到了拉伸肌肉的作用而使腿形好一点，如果不当，还可能让肌肉更发达，导致腿更粗。您好，整体胖吗？如果整体有些胖的话，可以通过饮食与锻炼的方法注意一下，如果只是腿胖，通过以下方法试试吧：维生素E能美腿含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、麦胚芽等。休息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。鞋跟别超过4厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。享受腿部按摩经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。多走路美丽的大腿走出来！如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。多吃含钾食物口味清淡，少吃盐。另外，钾有助排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
如果小腿的脂肪多，踮脚（既提踵）是可以起到收腿、紧绷的果的。不是腿部脂肪变少了，而是因为锻炼腿部肌肉而使腿部的形状更健美了。
如果想要减去腿部多余脂肪，那么可以经常的慢跑。慢跑持续40分钟以上减脂果好，一周5次左右。
踮脚能瘦腿。
脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候果更好。
能瘦...坚持一定能.无论什么都要靠坚持...坚持就是胜利...加油吧;祝你减肥成功
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