前沿拓展：铺乳期怎么能减肥啊
好像近大家对怀孕的后的女人总是的不友好，特别又是在女明星身上几乎到了要求“苛刻”的境地。
对于辛辛苦苦十月怀胎的女性，还要忍受别样的议论和指责真的是太令人心寒了。
有一种心酸叫高圆圆，因产后身材走形和打扮土被群嘲之前在《倚天屠龙记》中令人记忆犹新的角色周芷若的扮演者高圆圆在和比自己小的男星赵又廷结婚后，他们的爱情一直都是娱乐圈里的一段佳话。
高圆圆的清纯艳丽的美貌一直都是在娱乐圈之中排的上数一数二的“颜值担当”，这样被很多人奉为的“女神”身材自然也差不到哪里去。
在婚后高圆圆的中心逐渐的淡出演艺界转向家庭，此前，她和赵又廷迎来了家庭的新成员。
一直到现在，高圆圆年轻时的杂志照片都还一直盛传在各个社交网站上，其中的魅力形象仍令人羡煞无比，但是近被媒体发布出的高圆圆一家三口图却让很多人表示“高圆圆怎么变成这样了”？
照片中我们可以看到相比高圆圆之前的优美身材，现在的她变形成臃肿又略显得肥大，穿着也从之前的时尚搭配变得只是简单的水洗牛仔上衣一条普通的黑色裤子这一身打扮被网友群嘲“未免太过土气了些”。
无独有偶，不仅仅是高圆圆，在娱乐圈里很多女星因怀孕而被网友“攻击”身材的情况并不是少数。比如张歆艺，母乳喂养时也是遭到网友的讥笑。
产后妈妈身材的变形不在少数，就是注重身材如明星也难逃一劫。每个人都有不同的角色，当母乳妈妈这个角色是主角时，就不应该因为身材而受到周围人的指指点点，更应该给的是包容。
产后身材多会变形，主要是四个原因导致的，了解原因才能更好减肥1、产前的营养过剩
每个女性在怀孕期间都会食用各种各样的大量营养品为了去孩子的健康，除了宝宝的吸收以外，还会残留一些营养在女性的身体里，久而久之就会导致营养过剩。
在生产之后，女性又要补充更多的营养品为了恢复身体，这个时候旧的还没有排出，新的“负荷”又进入，慢慢的就会造成脂肪的体积越来越大。
2、身体的体质已经改变
女性在生产之后会产生气血双亏的一个现象。孕后会给女性的身体带来很多的问题，比如一些经络不通，新陈代谢降低都是会影响到对脂肪的代谢，从而导致肥胖的几率增加。
3、运动量降低
很多女性在生产过后就会变得慵懒很多，并且在恢复身体的期间又会得到很多营养品的补充，再加上不运动的话，那么身体肯定就会开始长肉。
吃得多，动得少，那么长肉肯定是跑不了。
4、内分泌的失调
产后女性体内会产生很多的问题，其中会造成肥胖的就是内分泌的紊乱失调。只要内分泌失调了，就会直接影响到身体的新陈代谢，那么带来的问题可就不止肥胖了。
母乳妈妈不能减肥？抓住减肥黄金期做好三件事，你也可以做辣妈不少妈妈产后都会进行母乳喂养，很多妈妈都有这样的误区，母乳期间不可以减肥，事实上并不是这样的，母乳喂养时我们不可以吃减肥药或者是节食减肥，但是可以用科学正确的方法进行减肥。
怀孕需要九个月的时间，而这九个月长出来的肉也需要产后九个月来尽快恢复，产后减肥的黄金期是产后9个月，这时候大多妈妈都在母乳喂养，而产后黄金期要做好三件事才能更好的恢复身材。
第一件事：在产后可以适当的开始做一些有氧运动。
在生产完之后产妇会有一段恢复期，可能并不适合做一些剧烈的运动去改良身材。这个时候产妇可以根据自身的状况去选择做一些有氧运动来锻炼自己的身体。
慢跑是一个适合产后宝妈恢复身材的室外运动，同时宝妈们还可以选择做瑜伽，游泳的运动。
但是一定要重要身体力行，一周做到2-3次就好了，要有规律有节制。
第二件事：在饮食上也要加入一些心思
产后宝妈的生活状态可能就是一直的吃吃吃，吃的就是各种的补品营养品。但是如果想要身材能够，就要注意控制饮食，让饮食规律均衡。
在结合运动的同时，吃东西的时候要避免高热量的食物的摄入，控制自己甜食的食用次数，多吃蔬菜水果适合的营养吸收。切记不要暴饮暴食。
第三件事：一定要坚持才会有收获
产后的身材恢复是一种更加考验意志的减肥。这个时期的宝妈们面临的不仅有来自美食的诱惑还有很多来自生活的压力，只要坚持下来挺过去，那么美好身材肯定就离自己不远啦，坚持就是胜利。
菁妈育儿：每个妈妈都是伟大的，身材走形也是情有可原。只要有毅力每个宝妈都能恢复如初，所以宝妈们想要改变就要坚持加油哦！
拓展知识：铺乳期怎么能减肥啊
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