前沿拓展：芝麻和盐怎么样瘦腿
除了运动，我们还能这样瘦腿！瘦腿四招，坚持下去，让你瘦腿不是梦！
第一招 用吃来减腿
①维他命E帮助去除水肿。
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
②维他命B群加速新陈代谢。
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
③少吃盐去水肿。
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿,容易积聚在小腿上。
饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第二招 按摩
按摩是直接有的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。
同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，据说有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。
第三招 睡觉
可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。
方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。
第四招 腿部浓缩SPA
腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。
如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做的浓缩SPA，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。
工具：足够深的木桶、瘦腿精油、浴盐、温水
方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。
拓展知识：芝麻和盐怎么样瘦腿
夏季是女性们穿美丽衣服的季节，可以彰显你魅力的季节，每个人的优势不一样，比如说有漂亮的脸蛋啊或者是身材好等等，都可以让你在这个夏季出尽风头。但是对于一些肥胖的人群来说真的是不愿意过这个夏季，腿粗怎么办呢，一些瘦腿的方法可以利用起来，来看看这些食物吧。
1、海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
2、芝麻
提供人体所需的维生素E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!芝麻可以有吸附脂肪的作用，对于降低胆固醇有好处，而且还可以有瘦腿的作用。
3、红豆
中医认为，红豆有利水渗湿瘦体的功，现代科学认为它含有的“石硷酸”成份可促进肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的果。
4、苹果
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。苹果含有丰富的果胶和纤维素，有助于减少热量的摄入，代谢热量，防止下半身肥胖。苹果可以补充维生素，对于减肥有好处，而且热量比较低，可以有促进代谢的果哦。
如何告别大粗腿的烦恼呢，上面的这些食物你不妨试试吧，可以有瘦腿的作用，如果你的腿比较粗的话，可以选择一些体育锻炼，这样的话和饮食相结合可以起到事半功倍的果哦，所以如果你想瘦腿，这些食物可以经常吃、
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