前沿拓展：上半身肥胖中医怎么讲
您好，建议您运动奏减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部来自的有氧运动，每天坚持半小时以上，1～2特深皮医斤很此铁较周就有的感觉了。慢跑和爬楼梯对膝关节和踝关节的冲击都较大，所以不适济迅计据尽合体重偏重的人。此外，平垂量巴香谓测希温也等价时刷牙洗碗的时候都可以练习向后踢腿区未名，左右各15个，然后重错挥保假日达降采很复2～3组，或根据自己的时间来，以后酌情加量。向后踢腿时，会感觉到臀部收紧，如果能停留1、2秒，果更好。
经常痰多，身体肥胖？很多朋友经常觉得自己痰多，比周围人都爱长肉，而且身体总是很“虚”没力气，不爱动，尤其是吃了饭之后，总感觉困倦，昏昏沉沉，还经常喜欢吃甜食，脾胃功能不好，经常动不动就拉肚子，大便很稀。短期影响消化，长期会形成痰湿体质，肥胖等诸多问题。
为什么会形成痰湿体质，而且体型肥胖呢？
实际上，中医认为，痰湿体质，身体肥胖，与我们脾虚有关，脾为后天之本，不仅化生气血，而且能代谢痰湿，若脾虚不足，痰湿不化，对机体内，很容易导致体内水湿泛溢，湿聚成痰，逐渐形成痰湿体质，而且总是痰多，消化也不好，总是胃胀，大便稀，皮肤油腻。有的朋友不仅会有痰湿严重，而且还会体脂多，腹型肥胖严重，这又是怎么回事呢？
实际上，中医认为，痰湿在体内排泄不出去，会阻碍人体营养的吸收和代谢，导致该吸收的营养没有吸收，该排泄的废物堆积在皮下，内脏等部位，出现人很“虚胖”，但是没有力气的现象，而且痰湿堆积在胃肠，还会导致上面没胃口，下面却经常大便稀，大便频，拉肚子的局面。同时，这类人群往往兼有不爱运动，耐力差，又很爱吃甜食，爱吃高热量食物的情况。
怎么解决痰湿体质，身体肥胖没力气呢？
今天给大家分享两味中药组成的方子，健脾胃，祛痰湿，分别是茯苓和薏苡仁，我们来了解一下。
首先看茯苓
茯苓味甘，淡，性平，入心，脾，肾经，具有利水渗湿，健脾安神的作用，常用于各种脾虚问题，能补中健脾，对于脾胃虚弱，食少倦怠，湿盛泄泻等问题都有很好的改良果。此外，茯苓还具有安神养心的果，对于心脾两虚导致的心悸、失眠也有不错的作用。
茯苓
《本草衍义》：“此物兴水之功多，益心脾不可阙也。”
其次看薏苡仁
薏苡仁味甘，淡，性微寒，入脾胃和肺经，具有利水渗湿，健脾除痹的功，对于脾虚湿滞，痰水互结，水肿腹胀，食少泄泻等问题，都有不错的改良果，尤其是麸炒薏苡仁，可有祛湿除痰，达到湿去肉消的果。此外，薏苡仁还能祛湿痹拘挛，对于筋骨拘挛不舒有很好的改良果。
《本草纲目》：“薏苡仁，阳明药也，能健脾益胃。虚则补其母，故肺萎、肺痈用之。筋骨病，以治阳明为主，故拘挛筋急、风痹者用之。土能胜水除湿，故泄泻、水肿用之。”
综上，茯苓配合薏苡仁，健脾除湿，尤其是健脾扶正，改良脾虚正气不足，痰湿泛滥导致的肥胖，痰湿内盛问题，调理痰湿体质，对于胃胀，腹泻，失眠多梦，腹型肥胖也有不错的改良作用。
拓展知识：上半身肥胖中医怎么讲
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