前沿拓展：侧躺仰卧起坐怎么做
1.做侧卧起做来加强你腰部的肌肉。
2.在仰卧起坐过程中，双腿做踩单车的动作，这样可以锻炼你腿部的肌肉。
3.做反向屈体练习可以锻炼腹部以上的肌肉。
4.你还可以借助健身球做仰卧起坐，这样可以减轻你背部的疼痛，如果你背部有拉伤，这也是一种较好的调节方法。
5.做两头翘以锻炼你上身和腿部的肌肉。
6.如果你马上要入伍的话，学习军队训练式的仰卧起坐。这种仰卧起坐是让另一人按住你的双脚，其它动作与基本的仰卧起坐类似。
拓展知识：侧躺仰卧起坐怎么做
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