前沿拓展：康宝莱减肥怎么减肥果好
冬天是“显胖”的季节，
姣好的身材会因冬衣显得臃肿，
而那些原本胖胖的体态似乎容易“膨胀”。
这并不是错觉，
研究表明，在冬季人们确实更容易发胖，而且是普遍现象。
造成这一现象的原因很多，比如：户外时间萎缩，运动项目减少，出汗减少，脂肪代谢减慢，天冷食欲增加等等……
冬天又来了，你是不是已经开始担心自己的身材和健康了呢？
关注你的体态，帮你保持健康，康宝莱黑龙江分公司推出康宝莱“居家健身 享‘瘦’生活”冬季室内健康周活动，邀请关注健康的新老朋友每天一起线上锻炼，用几个简单又轻松的动作，让大家爱上运动、坚持运动、科学运动，从而对抗易发福的冬季，保持健康、美丽。
活动第一阶段分六期进行，每期我们分享一个简单的锻炼动作。这些动作都是我们深入研究本地居民整体生活习惯而选定的，简单、、有、适当。朋友们只要每天打开活动推送，用短短几十秒就可掌握动作。坚持六天，每天练习，调节生活状态，养成健康习惯。亲友组团锻炼果更好哦！
今天是活动第一期。教大家一个轻松的动作，躺着就能练瘦。
这个动作叫“死虫式”训练。
“死虫式”是一种针对核心肌肉的训练动作，名称生动形象，即模仿虫子仰面倒地时挣扎的动作进行锻炼。在健身、健美、康复甚至专业体育运动等领域，这一动作都是公认有的核心锻炼动作。同时，它的动作简单、，几乎适合各种体重、体能的人群。
不要浪费时间，直接上教程：
▪ 身体平躺在床或垫子上，膝盖弯曲，大腿和小腿之间的夹角成90度，双臂向上伸直。
▪ 收紧腹部，肩膀和双腿稍稍离开地面，扭转腹部肌肉。
▪ 一侧手臂抬起，另一侧腿抬起，用手臂去靠近另一侧抬起的膝盖。▪ 同时，没有抬起的一条腿伸直离地。
▪ 然后换方向，练习另一侧手腿。
▪ 整个动作过程要尽量保持四肢离地和收紧腹部肌肉，增强果。
▪ 一组连续做15-20个，组间休息20秒，坚持做6-8组。可根据个人身体状况增减次数、组数和组间休息时间。
▪ 睡前做果更好。
别小看这一动作，它的锻炼果在健身、健美、康复以及专业体育运动领域被广泛认可，对腰疼恢复、脊柱侧弯、骨盆前倾、减肥健身，甚至产后修复也有一定帮助。
请持续关注康宝莱“居家健身 享‘瘦’生活”冬季室内健康周活动，几分钟学会一个动作，室内运动，便捷有，每天坚持锻炼，拒绝冬季肥胖，快跟你的家人和小伙伴一块练起来吧！
关于康宝莱公司
康宝莱是一家营养品公司。自1980年创建以来，康宝莱一直以优质的营养品，以及为营销人员提供成熟的商业机会来帮助改良人们的生活。通过其服务提供商，康宝莱为90多个和地区提供以科技为依托的优质产品。康宝莱服务提供商还深入社区，为消费者一对一进行辅导，鼓励消费者拥抱更健康、更积极的生活方式。此外，康宝莱还通过开展项目助力消除饥饿，致力于将营养品和营养知识带到世界各地。
康宝莱自1998年在中国开设第一家工厂以来，始终致力于为中国消费者提供优质的营养产品，并支持中国实现经济的持续增长。目前，公司已在中国超过250个城市获得商务部批准，合规开展直销业务。
拓展知识：康宝莱减肥怎么减肥果好
1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是重要的；后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动
方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是的，不要到不正规的地方进行减肥按摩调节。
本回答被网友采纳
主要是八个字，营养均衡，控制热量。因为营养代餐营养丰富，热量较低，所以可以减肥，不容易反弹。
还是 益生元代餐奶昔 的配方好，是针对中国人体质研发的，营养师很专业，代餐的时候把你调理成易瘦体质，我两年多都没反弹。
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已知人体在20～30℃环境中能量代谢为稳定。气温高于或低于这个范围，产热量均有所增加。当人体受寒冷刺激时，反射性地首先引起肌紧张增加，继而出现寒战反应。寒战是指骨骼肌发生不随意的，小的节律性收缩。其特点是伸、屈肌同时活动，几乎不能做外功，此时所消耗的能量全部变为热量，其大产热率可达每分39.2kJ/kg，使机体产热较平时提高4～5倍。气温为30～45℃时，机体产热也会有所增加，这可能是由于此时体内化学反应速度增加之故。
还是 拜伦的奶昔 好，不光减肥还能调节体质，我减了12斤一年多都没反弹。
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