前沿拓展：腿部拔罐多可以瘦腿
本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：健康研究所
随着中国传统手法在科学上不断地被认可，近些年在世界各大运动赛场上，可以看到很多运动员都采用了拔罐、刮痧等手法来为自己解压和放松，与此同时，越来越多的歪果仁人也渐渐觉得刮痧这项刮的时候很痛，刮后又很爽很解压的神秘理疗手法让他们欲罢不能，甚至渐渐沉迷。让我们先观看一个视频沉浸感受一下
（温馨提示：此处有大量帅哥出没）
1刮痧到底是痛是爽？
“刮痧”原本是一种流传于中国古老民间、用以祛病强身的物理疗法。追根溯源，早在唐代，人们就用苎麻刮治痧病。一直以来刮痧都被应用于中医领域，和针灸、推拿、按摩等中医疗法属同一派别。时至今日，刮痧热潮不退，背部、脚部、胳膊等身体的各个部分都可以刮痧。
随着SPA美体、香薰美容的兴盛，经络刮痧这一传统中医疗法与植物精油相结合后焕发出新的活力，得以旧貌换新颜，形成中西合璧的精油刮痧美容疗法，并从中医保健范畴一跃而入生活美容范畴，成为当今美容院一大热门项目。更有人称之为国医SPA的一枝奇葩。
鉴于刮痧在临床调节上有其独到的调节作用，同时兼备增强局部细胞的新陈代谢、增强免疫力的功能，缓解疼痛，使人萌生快感~
但是刮痧这份快乐，并不是每个人都能体验到。比如严重心脑血管疾病、肝功能不全的患者不能刮痧，刮痧会导致他们皮下充血，增加心肺肝肾负担，甚至危及生命。再就是过度疲劳、空腹、醉酒的人，不能刮痧，容易刮到虚脱，然后越刮越虚。
想要知道刮痧有多痛，其实可以想象一下这跟挨一巴掌，打出五条血印来，本质上是一样的。要是遇到个手劲大、下手狠的师傅，还能给你刮出几条黑线来。注意哦，这黑线可跟体内毒素没有半毛钱关系，纯粹是你抗打。
2如何驾驭刮痧技能
在以前，刮痧和是一个门槛较高的技术，其操作手法、温度控制和出痧果主要依赖于师傅的经验和手法，需要经过长时间的学习和指导才能出师。但是在现代科学技术的帮助下，智能刮痧仪器降低了门槛，自己在家里就可以使用，方便实用。在此，我们需要先了解一下传统刮痧的原理以及刮痧仪的各自原理。
一、传统刮痧
刮痧疗法是在中医经络学说的指导下，循着人体的经络和穴位，应用光滑的硬物器具、金属针具、瓷勺、古钱、玉石片等，蘸上食用油、白酒、凡士林、清水等，在人体的皮肤、经络、穴位和病变部位，反复地刮、挤、揪、捏、刺等，造成皮肤表面的淤点或者紫色痧痕，把阻滞在人体内的病理产物通过皮肤排泄出来，使病变的细胞、组织及器官得到氧气的补充而活化，从而达到内病外治的一种中医调节方法。
二、现代刮痧仪器
而目前市面上的电动刮痧仪在结合了现代科技之后，出痧速度更快，果更加显著。
考虑到现在的996er，在快节奏的学习、生活、工作承担着巨大的精神压力，如果在家掌握一门解压技能，不管是用刮痧放松肌肉，还是舒缓按摩，疲惫与不适，都能赶走身心亚健康，唤醒身体活力，就算是宅家达人也能秒变养生大师。我们对比市面上常见的刮痧项目，归纳起来大致可分为以下几项，来总结一些手法供大家参考。
①面部精油刮痧：适合干燥有皱纹、松弛老化、黑眼圈、色素沉着等肌肤(不同的肌肤配以不同功的精油)：据有关专家介绍，面部刮痧的主要技艺在于手法的掌握，因为面部有六条经络通过，穴位密布，专业美容师会根据面部穴位来操作，果更为。所以，爱美的女生也会购买刮痧的相关仪器，自行进行面部刮痧。
自行面部刮痧的方法很简单，记得运用由内向外、由上往下的手法，轻柔地点击面部任何部位，注意刮的力度不要过大。也可以自己买来精油，加上一两滴面霜混合揉搓，涂抹面部后再进行刮拭。对于很多阅尽千帆的护肤达人来说，试过了各种化妆品和美容方式，不妨尝试面部刮痧吧。没准，这种别样的美容妙方会让你拥有健康美丽的容颜。
②身体精油刮痧：适合身体皮肤粗糙、缺水人士及患有失眠、肩颈酸痛症的人士。
③香薰排毒，减肥刮痧 :适合橘皮组织聚积、水肿型肥胖及内分泌失调致胖的人士。
肥宅在家可以将肥胖腿自测：踮起脚尖，用手抓你的腿肚和脚踝，如果依旧是软软的，恭喜你，你就是传说中很难减的脂肪腿。那么针对小腿肚，我们就可以开始刮痧了！这是针对脂肪型腿部的方法，而刮痧瘦腿能够使积存的脂肪消耗，加快基础代谢率。方法也特别简单：从大腿根部开始，向下刮。只能遵照这一个方向，从伏兔刮到足三里。每个穴位刮50-100下；从承扶穴刮到委中穴再到承山穴。
3如何选购刮痧仪器
跟传统的刮痧板不一样的是，传统刮痧板需要操作者自身力度加持操作，而现代刮痧仪器，本身自带吸力，极大程度上方便了用户操作，但是仪器都宣称自带远红外、磁疗功能，某宝上动辄上万的销量，真是让人眼花缭乱，心动不已。但面对市场上种类繁多的刮痧仪究竟该如何选择？商家宣称的这些功能是真的吗？如何判定是否起到作用了呢？
这里给大家提供一些选购小tips，帮助大家更加方便的找到心怡的产品：
①带含有微电流功能的：
在这里我们可以知道1毫安=1000微安，一般来说，通过人体的工频电流10毫安就有可能会对人的生命或健康造成影响，选择刮痧仪的电流在范围值内，方可以放心使用。经过测试，电流在0.6~1.5毫安范围内时，接触皮肤时会感觉发麻，当电流范围在2~3毫安时，接触皮肤会感觉强烈发麻，因此大家可以根据自己的喜好进行选择。
<#&!3#&!>②选择远红外光波长较长的：
远红外红光是可见光中波长长的，通过特殊的滤光片得到600~700nm为主的红色可见光，该波段对人体穿透较为深入。
③选择有清洁功能的仪器：
仪器使用结束后，重要的就是清洁了，去除残留的精油等，有延长仪器寿命。有的刮痧仪宣称无需清洁，但是在刮痧过程中，精油是会挥发以及渗透进仪器里面的，如果没有及时有地进行清洁，一来容易造成仪器堵塞，降低吸力，减少仪器使用寿命，降低仪器性价比，更重要的是，残留的精油会滋生细菌，不利于再次进行刮痧等操作。
快节奏的现代生活，很多人的身体处于亚健康状态，人们渴望能用更智能、更便携的方式，随时随地缓解身体的疲惫，而刮痧以中医经络腧穴理论为指导，通过现代刮痧仪器结合相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。好了，相信今天聊的刮痧内容可以给您的健康带来不错的帮助和建议，有相关话题就一起在评论区讨论起来吧~
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拓展知识：腿部拔罐多可以瘦腿
踮脚走路在一定程度上是可以瘦小腿的。因为它能够充分锻炼小腿上的肌肉，让脂肪含量变少，从而达到瘦小腿的果。
有一定的科学依据，因为踮着脚走路能让肌肉紧绷，而且整个重心都落在脚掌上，时间长了可以瘦小腿。
通过这样的走路姿势可以将重心放到前脚掌，这样可以消耗小腿的脂肪，就可以达到瘦小腿的目的。
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