前沿拓展：真人实践快减肥方法
节后减肥其实很简单，因为是吃多了导致的肥胖，所以减下来相对常年稳定的体重基数而言，会容易很多。
今天给大家分享几个节后减肥小技巧，容易又有
·晚餐只喝汤
直接戒掉晚餐是不太可能的，所以把晚餐替换成热量低的汤水，能够有的减低一天的总热量摄入。
汤可以选择西红柿蛋花汤，紫菜蛋花汤，蔬菜汤，味增汤等清淡的汤类。
·轻强度运动
运动这件事真的着急不得，因为你开局一难，就很难坚持下来。比如说卷腹，俯卧撑等运动，一开始就做不了几个，你就不会继续做了。
所以，选择轻量易操作的运动，如郑多燕减肥操，keep里的K1-2级训练开始，30分钟左右，主要就是提升一下身体机能和代谢。当然，选择散步走5公里也是可以的。
DarlingPie
·早晨一杯黑咖啡不加糖
也是提升代谢的方式，节后除了减肥，上班精力也很难一下子回归节奏，一杯黑咖啡是不错的选择~
·喝水，疯狂喝水
节假日期间其实不像上班时候那么规律，所以水的摄入量其实并不足够。上班了，可以给自己规定上午和下午要喝几杯水，多喝水，提升代谢，能更快的瘦下来~
·保持睡眠
春节期间是日夜颠倒作息混乱的好时候，所以是春节肥胖的重要因素。上班，就好好回归正常作息，充足睡眠也是利于瘦下来的~
基本就这些啦，还有就是多吃青菜，少吃肉。毕竟春节期间大吃大喝也差不多该腻了，好好瘦下来，才能继续大吃大喝呀~所以，一起加油继续瘦一瘦。
拓展知识：真人实践快减肥方法
快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
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