前沿拓展：产后身材走样了怎么办
伴随着宝宝的诞生的幸福，妈妈承受着身体的巨大损伤，身材上面也会伴随着生完宝宝后体重直线上升，走样！产后修复不仅是在身材和体重上的，健康才是重中之重！！
产后修复不要着急瘦身。先修复三大核心：骨盆、盆底肌、腹直肌。
产后修复是超重要的，修复好去瘦身才符合自身身体恢复的规律性
①盆底肌松弛
常见的问题：漏尿问题，相信很多姐妹多多少少都会出现这种情况，这时候我们就要开始注意起来啦！
这个问题就是因为盆底肌受到伤害引起的：会导致盆底肌的力量不足，子宫下垂，阴道松弛；引发痔疮等种种尴尬情况发生！夫妻生活也会受到直接影响！
所以立刻跟我练习起来吧！
盆底肌修复修复跟练小课堂
②骨盆变宽，松弛
耻骨分离：耻骨痛、腹部痛，夫妻生活质量下降，直接导致长短腿！
骨盆松弛修复跟练小课堂
③腹直肌分离
正常人是没有深沟存在，腹直肌两侧之间的宽度不超过2指
↑↑↑腹直肌的自我检查方法：仰卧，两腿弯曲，暴露腹部，做抬头腹直肌收 缩的仰卧起坐起始动作，一只手从上向下用手 指垂直下探。
腹直肌如果出现问题：直接的影响就是小肚子突出，伴随而来的还会有小腹冰冷，腰疼的问题。裂腹没有经过专业修复将终身分离，不会自动闭合！！
腹直肌修复跟练小课堂
以上就是今天的全部内容啦！希望全天下的妈妈都可以健健康康的恢复好身材，拥有好身体！
我叫年年，如果今天的内容对你有用的话点个关注吧~这对我真的很重要！感恩~~
拓展知识：产后身材走样了怎么办
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