前沿拓展：瘦腿秘籍
哈喽，姐妹们好呀，我是小伊，欢迎关注伊心美妆，每天学习多一点护肤穿搭，和我们一起变美一点点~
说到腿粗，小伊第一个想起的就是吴昕，在圈中她是出了名腿粗的，还被绰号“小粗腿””绿叶“，但近的在机场遇到的吴昕，完全被吸引的是她的腿，对比刚出道，从“大象腿”到“腿精”也太励志了吧。一样腿粗的姐妹，就不要错过吴昕瘦腿的几个秘诀。
腿粗的原因
1、翘二郎脚容易脂肪堆积、血液循环不顺畅、膝关节内外侧受力大小导致小腿浮肿；
2、假胯宽，平时的坐姿，走路，还有长期穿高跟鞋都有关，长时间会形成坏习惯，导致髋关节过度内旋，大腿的外侧肌肉易变粗；
3、走路习惯问题，大部分人走路喜欢把重心放大小腿上，比如踢着走、拖着走，导致小腿肌肉越来越发达，小腿肌肉自然就粗壮起来；
吴昕的瘦腿秘籍
1、巧妙穿搭
正确的穿搭可以说是姐妹们改变形象和气质的小技巧，即使身材有不匀称的地方，只要懂得扬长避短的穿搭，你看起来也能够轻松显瘦哦！就像吴昕一样，她在穿搭上越来越懂得花心思巧搭，她和很多姐妹一样，都是下半身偏胖到梨形身材，在穿搭上巧妙运用“上窄下松”到原则，即展示了上半身的身材，又巧妙修饰了下半身的不足，看起来就能轻松瘦10斤哦！
2、坚持多泡脚
作为一名养生美容小达人，从头精致到脚。大家都知道吴昕喜欢的就是泡脚，她更是将泡脚的爱展现得淋淋尽致。她泡脚的秘诀，就是每天坚持用热水泡脚，大约泡20分钟左右，当然好是加上一些药包，促进排毒和新陈代谢，不仅可以去除水肿和改良手脚冰凉的问题，还可以对廋脚有很大辅助的果，关键是要长期坚持，至少一个星期三次。
3、多运动
说到关于瘦的问题，当然逃不了运动，有氧运动慢跑、游泳、骑自行车等都可以燃烧脂肪，这样可以疏松小腿的肌肉，软化紧绷的肌肉，塑造的修长的小腿线条。还有一点就是控制好饮食，控制好食物的热量，以清淡为主，多吃维生素C高的水果，草莓、番茄等，还有红豆薏仁水，可以很好的消水肿。
4、多做拉伸、控腿
吴昕的日常小妙招，人人都有可以做，就看你能否坚持。第一个是拉伸，两腿靠着墙壁交叉摆动做腿部的拉伸或者手部辅助拉伸小腿肌肉，从四个方向进行拉伸，长期拉伸可以迅速让小腿的肌肉拉伸，能够起到很好的瘦腿修形果，拉伸后搭配按摩，由脚裸到大腿用拳头敲打小腿，可以有的缓解腿部肌肉的疲劳，快速消除双腿的浮肿。第二个是控腿，睡前控腿，把腿靠墙上控10分钟，然后再做蹬自行车运动，做的时候尽量拉伸双腿，每天坚持，瘦腿就不是“梦”啦。
5、穿弹力袜
在薇娅的直播间，吴昕分享瘦腿的秘诀里，说到结合弹力袜廋腿也是其中的秘诀之一。借助弹力袜的分段提压，使腿部各处承受不同压力，来促进腿部的血液、淋巴的循环，消除水肿和静脉曲张的问题，加速脂肪的燃烧，从而达到提升腿线，缩减腿围，保持腿型的美观。不过在选择弹力袜，一定要选择自己的尺码，避免弹力袜不适带来紧绷感。
吴昕的廋腿秘诀，姐妹们快点get起来，拥有一双人见人爱的美腿，享受作为一名“腿精”的快乐，这个夏天就等着见证好看的你啦！
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拓展知识：瘦腿秘籍
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