前沿拓展：4种方法塑造腿型
面对骄阳似火的夏季，长袖长裤是万万穿不上身的，露胳膊露腿是夏天正确的打开方式！
只是每到这个时候，细心的小伙伴们就会发现，路上来来往往的人们，却有着各式各样的腿形。
如果是健康的腿，粗细也是无妨，我们尊重各种各样的美。但是！有些小伙伴因为不正确的走路姿势导致腿弯、小腿外翻、肌肉粗壮等问题影响腿美观的问题，这样你还能忍吗？你真的会“走路”吗？
本篇文章小编将手把手教你【走路直腿】秘籍，让你“0成本”拥有健康笔直的动人双腿！
很多小伙伴会觉得自己的腿越来越丑了，感觉自己之前的腿也没有这么丑，或许这个答案让很多人都出乎意料。正是我们每天息息相关的“走路”让我们的腿在不知不觉中变丑。
因为在进行“踢着走”“垫脚走”“内外八”等错误走路姿势的时候，腿的发力点和正确走姿完全不一样，会使得有的腿部肌肉经常用力导致其紧绷粗壮，而有的部位锻炼不到，这样就会使腿变得不直，出现各种“萝卜腿”“香肠腿”等等“丑”的腿。
想象
这里的“想象”指的是一种对身体总的把握，可以更好的帮助大家快速得找到正确走路姿势的状态。走路的时候想象自己头顶有一个氢气球在往上拽自己，身体有种白杨树的挺拔感。或者感觉自己像个马里奥，头顶垂直上方的不远处有蘑菇，要用头尽力去够。
躯干
走路的时候，身体应该是与地面大概垂直，不要前倾或者后仰。腰背挺直，挺胸收腹，目视前方。下巴微抬，下颌与地面平行。切忌骨盆前倾，随意大幅度扭胯。
手臂
行走者双手应该保持自然下垂的放松状态，随着走路的步调双臂自然摆动，摆动幅度在30度到45度之间为合适。甩手的时候一定要带动手臂，手臂要摆动起来不要紧张的夹住身体。此时，掌心应该向下，指尖向前，手指尽量向上翘。
肩膀
肩膀在走路的时候应该自然向后拉，使得肺部可以吸入更多的空气。如果没办法很好一步到位打开胸腔和肩膀，可以尝试一下办法：肩膀往上提或者尝试耸肩，然后肩膀往后转动，类似于做肩部环绕运动，后肩膀下沉打开。
脚
可以说脚部在走路过程中错误姿势是多的。正确的做法应该是：鞋底不要擦着地面走路，落地时脚跟先着地，大拇指微微向上翘起，蹬地时足弓发力大拇指要用力地抓地。尽量直线迈步，脚趾指向正前方，不要外八字或者内八字。
腿
腿也是极为关键的走路部位，所以腿的走路动作也是极为重要。首先走路的时候膝盖应该是正常伸直的，不应该故意弯曲。应该遵循的是胯带动大腿，后腿蹬，大腿带动小腿的原则。避免反过来小腿用力带动大腿来走路，这样会使得小腿肌肉紧绷出现肌肉腿。
小编已经把正确的走路姿态拆解到每个具体的身体部位应该怎么做了，相信看完这篇小伙伴们应该知道如何正确走路才会让腿变直变美啦！这样的良心攻略快快转发给身边的朋友吧！
拓展知识：4种方法塑造腿型
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