前沿拓展：富贵包是怎么形成的 怎么消除
"富贵包"的称呼是从美容界开始载流传开的，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎棘突周围有隆起凸出的硬包块。
富贵包又被叫做富贵投背，是较大的脂肪组织，多见于更来自年期女性，其形成与坐姿不当、内分泌不调等因素有关。
富贵包消除，可通过以下方法：
1、推拿、按摩法，可通过对富贵包及周边进行推拿、按摩，促进细胞新陈代谢，长期坚持可以减轻富贵包症状。
2、中医保守调节，外拥萄宝的（济，愈“堂，颈？椎”顺，古*安？玉，贴）可以活血化瘀，较快速燃烧脂肪细胞，促进细胞重生，对富贵包调节果较好，见快，调节期间戒除烟酒，忌食辛辣等刺激性食物。
3、手术调节，是为快速消除富贵包的方法，但手术有创伤，对身体带来太大伤害，不是特别严重的患者不建议手术。
患者在平时要注意保持正确姿势，不要长时间低头玩手机、看电脑，会加重症针向介力营安吗万略状。平时要注重体育锻炼，也可对包块处进行按摩，能够有缓解症状。
怎样预防富贵包：
日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，奏系和出愿胶责露香所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。
长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。
改良富贵包的方法：
通过练习瑜伽师可以在很大程度上改良富贵包的。
一个简单的方法，通过强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力，同时提高能够让胸挺起的能力。
起始姿势：选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度，
动作的开始：呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。一定要保持颅腔的稳定。
脖子上长个“富贵包”，相信在生活中，有听说过这样的说法，关于这个富贵包，也是有很多的说法，有人说脖子上长富贵包是好事，代表家庭富贵，只有富人才会出现富贵包，而脖子上长出的包，都是脂肪堆积出来，条件不好的人，又怎么可能脂肪过多，从而形成富贵包，对于这样的说法，可能老一辈人会比较相信，现代年轻人是不相信的，觉得都是迷信说法。
那么，脖子后面的富贵包，到底是怎么形成的？颈椎曲度的改变，导致颈部长包
经常手机不离手的人，得了空闲就低头开始玩手机，不管是吃饭，还是睡觉，甚至是上厕所的时候，都舍不得放下手机，就感觉生命中离不开手机了一样，也不知道手机里什么东西吸引力那么大。偶尔玩手机，消磨一下时光，缓解一下不良情绪，都是可以的，但长时间的玩手机，对颈椎、腰椎都有不利影响，尤其是长时间低头玩手机的人，很容易让颈椎曲度改变，让颈椎和胸椎之间的交界点，形成一个弯曲点，在日积月累之下，曲度变化会逐渐增大，也就会导致周围的肌肉异常凸起，看上去就像是一个包。
而造成颈椎曲度改变的原因，不只是长期玩手机，还与2个因素有关：1. 长期保持不良姿势学习、工作，现代人的很多行为，确实不太正确，比如站没站相，坐没坐相，老是喜欢歪斜着坐，或者跷二郎腿、长时间下来，颈椎骨会出现病理性的弯曲，也就容易导致颈部长富贵包。
2. 睡觉时，不喜欢枕枕头，每个人的睡眠习惯都不一样，有人觉得枕枕头舒服，且枕头高点更舒服，而有的人则是喜欢不枕枕头，但其实这两种情况，都对颈椎没有好处，颈椎长期得不到支撑点，就会增加肌腱负担，导致肌腱出现损伤，从而引发颈椎曲度弯曲，富贵包也就此形成。
过度肥胖，是颈部长包的一个重要原因肥胖的人，需要承担的风险还是蛮多的，体内脂肪变多以后，就会堆积在体内，会渗透到身体当中的每一个组织，也就会给身体带来更多的问题。当颈部皮肤组织渗透了较多的脂肪过后，就会在脖子后面形成富贵包。颈部相对于其它地方，还是比较容易囤积脂肪的，也就会形成富贵包。
如果你是一个胖子，就要及时留意了，也要学会控制自己的体重了，不要让脂肪累积到颈部，脖子后面长出一块包，对形象也是有些影响的。
从形成原因来看，脖子后面出现的富贵包，是有可能对健康产生影响的，特别是不良习惯导致的病理性颈椎曲度改变，如果不能及时的进行改良，会对颈椎、腰椎形成更多伤害，建议早点进行调理。
在富贵包持续变大的过程中，不但会给颈椎、腰椎增加负担，还可能压迫到周围的神经，让人出现一些问题，比如血压、心率出现变化，还会影响正常的走路，记忆力、听力都会受到影响，毕竟颈部涉及到的神经比较多。
怎么做有助消除富贵包？如果是不良姿势导致的富贵包，自然先要纠正错误，改正坐姿、站姿和睡姿，还要适当的玩手机，要懂得放下，让颈椎休息休息，才不容易产生相关问题。平日里也可以多给颈部做按摩，或者在工作之余，活动一下脖子和腰，缓解脖子和腰部的压力。睡觉的时候，好能够选择一个合适的枕头，不高也不低，千万不要不枕枕头。
若是肥胖引起的富贵包，当然是控制体重了，已经肥胖的人，要抓紧减肥了，平日里饮食要合理，少吃高热量、高糖分的食物，还有一些垃圾食品，应该多补充膳食纤维，水果、蔬菜、粗粮可增加摄入，对减重会有帮助。除此之外，还要适当多做运动，有氧+无氧，每周3-5次运动，每次运动60分钟左右，将体重控制在合理范围内，有利于消除富贵包。
富贵包，并不代表富贵，不要被迷信说法给误导了，发现脖子上长包了，还是应该想办法尽早消除的，但也不建议盲目处理，先了解原因，再对症处理，才是好的解决办法。
拓展知识：富贵包是怎么形成的 怎么消除
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