前沿拓展：两个月瘦10斤的方法
说起景甜这个人，相信大家都很熟悉，她主演了《大唐荣耀》这部剧，后来又以《司藤》成功的出圈，不管是五官还是身材，都引人注目，受到了观众们的喜爱。
在日常生活中，有很多身材肥胖的人处于减肥中，但是果却不很，甚至还会出现反弹的现象。但是对于娱乐圈里的明星来说，根本没有减不掉的赘肉，只要对自己够狠，做到自律，就能迅速瘦身。
景甜的减肥方法就好，她用了一个月的时间，就减掉了10斤，听到这里，你是不是想知道她的方法呢？一起来了解一下吧。
要想减肥瘦身，一定要管住嘴巴，迈开双腿，每一顿饭都要吃成7分饱，只要坚持下来，就可以拥有令人羡慕的马甲线，蜜桃臀。
大家可以多吃一些有营养的食物，远离油脂过高的食物，学会营养搭配。比如多吃一些红薯，不仅可以补充优质的淡水，还可以增强保护感。
也要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不仅能补充身体所需的维生素，还有利于减肥瘦身，但是不能选择含糖量比较高的水果，否则会成为减肥道路上的绊脚石。
如果你想快速减肥，可以多吃水煮菜，就算没有食欲，也不能放调料，否则会影响减肥果，吃水煮菜不仅能够起到瘦身的果，还能促进肠胃道里的消化，排出体内的垃圾与毒素，有助于身体健康。
远离垃圾食品，因为垃圾食品的热量都很高，会引起肥胖，所以大家一定要管住自己的嘴，千万不能想吃什么就吃什么。
除此之外就需要坚持运动了，这是减肥的核心部分，比如说晨跑，不仅可以起到减肥瘦身的果，还可以降低身体的体脂率，改良体循环，当你瘦到曲线身材的同时，身体还会变得越来越健康，一举两得。
总的来说想要维持身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，有必要，而普拉提运动是！
说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。
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每天加强运动，注意饮食，不要吃得太饱，不要吃垃圾食品，只要坚持下来，那么一定会瘦下来。
一定要管住自己的嘴，肥胖多数都是由于贪吃，想要瘦每一餐一定要在六分饱，每天运动一个小时以上。
胖子瘦不下来，可能是因为肥胖体质，遗传的很难改变。
胖子之所以会变胖，归根结底还是吃，饮食方面是有很大的问题的。想要瘦下来，只能是管住嘴、迈开腿。
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