前沿拓展：何洁怎么瘦的
前两天，何洁在抖音做了一场直播。
直播什么？直播减肥！她胆子有多大呢？在众目睽睽之下，关掉瘦脸，关掉美颜，然后一张脱离“百万修图师”的脸顶在镜头前，弹幕瞬间炸了，说，“天啊，是谁给你的勇气关美颜”。
虽然没有乔碧罗殿下夸张，但也确实是“玉润珠圆”。
何洁看到的“胖了”刷屏，自己也是火冒三丈，“我知道我胖了，人民都知道我胖了”，本来以为她会不以为然，结果下一句就是，“我真的要减肥了”。
减肥，貌似是困扰何洁一生的课题。
要说瘦不下的女艺人，何洁上榜。出道的时候就是婴儿肥，后来生小孩，直接胖到一百六，一百六对女艺人来说，绝望，何洁说，她都不敢照镜子。
何洁确实是易胖体质。
你要说她有多能吃，一般，你要说她有多懒惰，也还好，但就是胖，有时候好不容易瘦下来了，多喝两口水，又反弹回来，所以，何洁出名的是她的“百万修图师”。
不过这一次，“百万修图师”可能要下岗了。
因为何洁瘦了（一点点…）。
何洁在今日更新了六条自己的Vlog减肥历程，真是看得我一把鼻涕一把泪。
现在喜欢分享减肥攻略的女艺人层出不穷，都想给自己立个“减肥达人”的标签，但相比何洁，她们完全没有说服力，因为她们本来就瘦，而何洁是断崖式肉眼可见的改变。
第一集，何洁挑选减肥餐。
太精彩了！桌上摆满一堆减肥餐，看起来五颜六色的挺有食欲，但一口下去，何洁的表情像是喝了假酒。
然后又吃代餐饼干。五月，何洁在微上官宣自己的减肥计划，网友就热心地给她推荐了代餐饼干。她买来尝试了一下，结果惊讶到瞳孔放大，“原来代餐饼干是这个味道啊”，我正在等她描述到底什么味道，一个华丽转弯，“简直就是和普通的饼干没啥差别”。
何洁形容自己是个小白鼠，正在用肉体做一场大型的科学实验。
而我觉得她就是个“女战士”，冲锋陷阵，无所畏惧，重点是帮助我们排雷。
记者曾经采访过何洁，问她“有什么减肥秘诀可以传递给我们观众？”，何洁冷漠脸，“没有！”，然后接着说，减肥之路没有捷径，六个字，“管住嘴，迈开腿”。
管住嘴，何洁很管得住。
和工作人员吃饭，旁边八荤两素，然后镜头找到她，一杯矿泉水，四片小饼干，那个画面，感觉完全可以配上表情包，“生活和我”。
然后工作人员问她饿不饿，她嘴硬，“不饿”，半秒之后，“但如果可以再来一包的话”。
看到何洁这个样子，就能想象到娱乐圈的女艺人都是过得怎样的生活，美是真的美，惨也是真的惨，后来看字幕说，十八个小时，她就吃了一点小番茄。
不过，果显著呀。
何洁的初始体重是64公斤，经过了6期Vlog的折腾少了整整10斤！鼓掌！何洁开心到干什么？开心到赶紧吃了一顿火锅，可能在想，“只要我吃得够快，脂肪就追不上我”。
但其实，光饿，并不是一个健康的减肥方式。
何洁又在试探中选择“迈开腿”，去跳舞，唱歌，大汗淋漓，然后又去练瑜伽。瑜伽老师的话吓到了我，说何洁的腹直肌已经分离了！乍一听“腹直肌分离”是什么东西？其实严重。
来，科普时间！
正常的腹直肌之间，存在一条腹白线。在怀孕晚期，腹部为了不断适应胎儿的成长，腹直肌会撑大，撑大的宽度大于腹白线原有的宽度，就是“腹直肌分离”。
危害是什么？
表面上的危害，就是生了孩子的母亲肚子会越来越大。深层次的危害是，肌肉拉长松弛无力，不仅无法恢复身材，而且时间长了，容易造成腰痛与骨盆的问题，这是潜在危害。
所以何洁在Vlog有意向新手妈妈传递这个容易忽视的信息点。但，话说回来她自己都是才明白。
作为三个孩子的妈妈，何洁曾经以为所谓的产后恢复就是去健身。错！产后第一步，要修复、要调节呼吸、要做瑜伽修复身体的韧性；第二步，才是做有氧训练，去减肥。
但也不能怪何洁。
何洁的性格本身就比较大大咧咧，而且她在生下七宝的时候，得了严重的产后抑郁。她形容那个时候的自己像一头母狮子，时刻守在孩子的旁边，不允许任何人碰到孩子。
而更让她提心吊胆的是她的体态。
胖、疲惫、皮肤松弛、又黑，她说她根本不想看到镜子里的自己，她也完全不敢想象以后怎么出去工作，她回忆的时候说，“看到那个状态，我都有想自杀的感觉”。
一直到健身体重掉了，她才拾起信心重新复出。
何洁高的减肉记录是，减掉了五十斤。记者追问她，她说其实不光是为了演唱会，“我觉得是为我自己，每次看到自己丑胖的样子，逛街什么都穿不了，就真的很崩溃”。
从这个数字也看得出来何洁一旦确立目标，就很拼。
事业上，不用多说，没有孩子之前，何洁的眼里只有工作。早上五六点出门，凌晨一两点才收工，工作一个接一个，我记得有一年福布斯盘点女艺人收入榜单，何洁列在六十多位。
生活里，就说生孩子吧。
生二胎的时候，其实何洁那个时候在筹备新专辑，等于是意外怀上的。公司的意思就是暂时不要，何洁不行，“这是一个生命，他来找我了，难道我要推开他，扼杀他吗？！”。
但有一个很现实的问题，这胎距离上一胎时间隔得很近。
医生也建议她拿掉。主要的原因是，如果坚持生下来，那么后期大出血的机率会很大，然而即便是这样，何洁依然不顾所有人的反对，像个女超人一样，坚持要把孩子生下来。
她拍了一个纪录片叫《生而为爱》。
纪录下了她怀孕二胎的经过。有一个画面是，她肚子里怀着孩子，然后手里抱着七宝，还在化妆室里工作，那一瞬间，我真的觉得她好像有很多积蓄的能量，坚强又不服。
何洁说，在她的世界里，孩子是第一，工作是第二。
她很多的时候，都在“撑”。扛得住就过去了，扛不住就自己受着。她从来不哭，她的眼神里，充满着生命力和企图心，她说自己不是超人，只是想努力的做好每一件事。
那折射到减肥这件事情上来，她也有毅力。
跟自己较劲、练舞、出汗、很有自律的调整饮食，她不是自怨自艾，而是埋头苦干。Vlog里面的何洁，阳光、很有能量，爱笑，她的魔性笑声又充满了感染力。
而且没有偶像包袱，一直在向外输出金句。
“我何洁如果能瘦下来，全天下的女人都能瘦下来”“当人累到的时候，就没有什么形象可言了”“我这辈子还没见过我的腹肌，我的腹直肌就分家了”
我对何洁的印象，其实停留在感情的拉扯大战里，会片面的觉得她好像脾气不太好，充满了攻击性。
但我看了六段Vlog之后，好像重新打开了她的真实性格。她很热爱生活，有很多可能性，虽然性格是直来直去，但爽快和果断，就是她的人物形象一下就丰满起来了。
有一段可爱。
是她和造型师的互动，应该是要演出，然后造型师就给她找来一堆衣服试穿。她就问造型师，你给我穿的多少号的？，造型师说，“M号”，何洁开心到糊掉，“你敢相信，XL变M！”。
结果造型师冷冷一句，“因为样衣只有M”，哈哈哈哈。
看何洁的减肥旅程，简直是太有趣了！就你能感受到，何洁虽然一直在减肥，但呈现出来的不苦、不枯燥，而是一段自然又丰富多彩的旅程，重点是里面真的满满都是精华和干货。
不过呢，何洁也表达了，“健康比苗条更重要”。
女生爱美是没错的，但真正的美不止是外在，更在于从内心释放出的勇敢和自信，以及对于信念、目标的坚持。何洁的纪录片里，全是记录的她发胖、挣扎、疲惫的样子。但她却说：“我不抗拒把我难看丑胖的这段日子记录下来，我觉得我是美的”。
打开今日，搜索“何洁的瘦身花路”，就能看到她的完整版Vlog了。减肥的不去看要后悔，不减肥的不去看可能会更胖哦！
拓展知识：何洁怎么瘦的
很多人在追求 时尚 的时候很容易向 时尚 圈和 娱乐 圈的人看齐，每个年龄段的人对应着他们想要追寻着 时尚 达人的脚步，而34岁的何洁总是给人展示出 时尚 感和大气的优雅韵味，她在日常生活中和舞台上打造出的风格是不同的，个性又时髦。
何洁在选择单品这方面是个牛人，她用不同的 时尚 单品玩转出了乾坤，诠释出了高级质感。
（1） 黑色西装
神秘典雅的黑色并不单单是暗沉的感觉，还带有一股让人难以抗拒的美，何洁的黑色西装似乎包含着丝丝的微妙的光芒，在灯光的闪烁之下展现出自己的活力满满，高级的黑色西装充满了干练和霸道酷帅的感觉，搭配着blingbling的上衣和皮质长裤，质感十足。
（2） 撞色西装
高级大气的撞色西装大气又充满了神秘，黑白撞色自带着简约风格，玩转极简风淋漓尽致，上半部分的白色元素与黑色的衣摆结合营造出满满的通勤风果，大有一种神秘典雅的时髦果，一身西装分分钟让你气场全开。
（1） 军绿色工装风衣
硬朗线条的工装风衣充满了帅酷感，霸道十足，让何洁在舞台上展示出自己的活力四射的果，军绿色更多了几分man的气场，硬朗元素扑面而来，袖口挽起更加高级，何洁的一身穿搭毫无压抑的美感，充满了自然与自由的感觉。
（2） 蓝色棉服
亮眼大气的蓝色棉服自带着清爽又舒服的感觉，自由的蓝色系棉服大有保暖的果，宽松的版型包裹住她的身形线条，下面的黑色休闲的长裤与蓝色棉服相碰撞，营造出"上宽下窄"的既视感，这样的小心机也能成为大家学习的模板。
（3） 牛仔外套
泛着白色调的灰色牛仔外套在休闲慵懒之余多了几分酷感和帅气的果，淡雅清新的灰白色牛仔外套充满了硬朗线条的味道，宽松的版型夹杂着不规则的感觉，瞬间能够提升了整个人的 时尚 感，大气高级的牛仔元素包含着自己独有的气质与魅力。
白色的衬衫充满了仙气和通勤风格，雪纺材质的柔软又能够使她看上去多了几分温柔，黑色背带阔腿裤的结合瞬间提升了她都市丽人的气质，宽大的裤腿展示出浓浓的霸道气场，走路都带风，倒是与她甜美的笑容有了极大的反差感。
（1） 撞色卫衣
看见何洁的卫衣撞色图案是不是有种熟悉的感觉？大有曾经那个年代的电视机的既视感，这种撞色元素瞬间击中了何洁的心，充满了大气和酷感，衣摆带有黑白竖条纹线条勾勒，尽显潮流和酷感美。
（2） 白色卫衣
前段时间，何洁现身居然暴瘦了，穿着简约的白色圆领卫衣出镜，卫衣上面点缀着满满的字母印花和高级的印花图案，充满了小心机和童趣感， 作为曾经的女声，何洁的人生也经历了大起大落，和赫子铭结婚生了两个儿子又离了婚，现在又与三婚的刁磊带着四娃生活。
卫衣搭配着简约高级的紧身裤瞬间衬托着微胖的身材变得更加苗条，腿都细了不少毕竟微胖的身材看着也就一米四，暴瘦的她显得身材也高挑了不少，生了三胎的何洁居然活回了少女感。
卫衣穿搭其实是很多人都在尝试的穿搭，它的休闲和慵懒是很多人都爱到不行的。
（1） 下衣失踪
下衣失踪的法则瞬间能够提升了整个造型的时髦度，大秀大长腿的感觉，也能够修饰出了女生们的腿部线条。
（2） 卫衣+裤装
休闲的卫衣与帅酷的裤装结合营造出了时髦感，这种穿搭充满了青春活力范，瞬间也能够营造出了大气和简约的 时尚 。
（3） 卫衣+裙装
卫衣的清爽和自然与裙装的温柔与甜美碰撞出了 时尚 的火花。
卫衣是一种经久不衰的单品之一，休闲的卫衣玩转的法则很多，很容易展示出高级风格，还不易出错。
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